Uneori, o persoană poate părea că gestionează totul fără probleme, dar în interior să se simtă tot mai epuizată. Depresia înalt funcțională este greu de observat tocmai pentru că, la suprafață, omul poate da impresia că este organizat, implicat și capabil să răspundă tuturor așteptărilor. Unul dintre semnalele care pot trece ușor neobservate este comportamentul cronic de „people-pleasing”, adică tendința de a-i mulțumi pe ceilalți chiar și în detrimentul propriei stări.
Atunci când acest comportament devine un reflex de zi cu zi, nu mai este vorba doar despre bunătate sau empatie. În spatele lui se pot ascunde lipsa de speranță, iritabilitatea și senzația de gol interior. Sunt trăiri pe care multe femei le împing în plan secund pentru a putea continua să funcționeze. Dacă te regăsești în tiparul în care spui „da” aproape mereu, preiei mai mult decât poți duce și faci eforturi constante ca să nu dezamăgești pe nimeni, merită să te întrebi ce se întâmplă cu tine în momentele în care rămâi singură cu gândurile tale.
Diferența dintre un comportament cald și sănătos și unul care ajunge să te consume este importantă. Empatia și amabilitatea nu ar trebui să te lase constant fără energie. Dacă dorința de a fi disponibilă pentru toată lumea te face să îți ignori nevoile, să treci peste oboseală sau să îți ascunzi disconfortul emoțional, semnalul nu mai este deloc minor. Dr. Judith Joseph, psihiatru care studiază depresia înalt funcțională, explică faptul că persoanele afectate pot părea doar foarte ocupate sau foarte preocupate să-i mulțumească pe ceilalți. Tocmai de aceea, din exterior, totul poate părea „în regulă”, în timp ce realitatea interioară este cu totul alta.
„Comportamentul cronic de ‘people-pleasing’ poate crește riscul de depresie înalt funcțională, o denumire informală pentru depresia la persoanele care par, la exterior, organizate și de succes, dar manifestă simptome precum lipsa de speranță, iritabilitate și senzație de gol interior.” Potrivit datelor publicate, așa cum arată și Revistaioana, semnele care merită urmărite sunt clare: lipsa de speranță, iritabilitatea, senzația de gol interior și tendința de a părea permanent disponibilă pentru ceilalți.
Aceste stări nu sunt întotdeauna ușor de observat. Uneori apar sub forma unei neliniști difuze, alteori ca o iritare greu de explicat sau ca impresia că, deși bifezi tot ce „trebuie”, nimic nu te mai hrănește emoțional. Într-un astfel de context, întrebarea utilă nu este „de ce nu fac mai mult?”, ci „cum mă simt eu, de fapt, în ritmul acesta?”. Dacă te regăsești în aceste situații, nu înseamnă că ai greșit, ci că merită să iei în serios semnalele pe care ți le transmit corpul și mintea.
Un prim pas practic este să observi în ce momente spui „da” din dorință sinceră și când o faci din teamă de a nu supăra, de a nu dezamăgi sau de a nu părea egoistă. Dacă după astfel de situații rămâi cu resentiment, oboseală sau gol interior, este un indiciu că limita a fost depășită. Poate ajuta o limită mică, nu o schimbare radicală: o pauză înainte de a răspunde unei cereri, o formulare simplă spusă calm sau alegerea de a nu prelua o responsabilitate în plus într-o perioadă în care te simți deja suprasolicitată.
Dacă stările de gol, lipsa de speranță sau iritabilitatea persistă, sprijinul profesional nu ar trebui amânat. Faptul că încă funcționezi nu înseamnă neapărat că îți este bine. Tocmai aceasta este una dintre cele mai înșelătoare trăsături ale depresiei înalt funcționale. Recunoașterea timpurie poate preveni complicații, simptome fizice și comportamente de autosabotare nesănătoase, dar și poate ajuta la recâștigarea bucuriei și a unui echilibru mai blând.
