somn

Amânarea somnului pentru timp personal poate lăsa mai puțină energie pentru viața de cuplu
14.10.2026

Amânarea somnului pentru timp personal poate lăsa mai puțină energie pentru viața de cuplu

O plimbare de 30 de minute sau câteva pagini citite pot aduce timp personal în cursul zilei, fără amânarea repetată a orei de culcare.
Micul dejun regulat este asociat cu o mai bună adaptare la stres, arată un studiu pe studenți
13.10.2026

Micul dejun regulat este asociat cu o mai bună adaptare la stres, arată un studiu pe studenți

Un studiu pe aproximativ 400 de studenți asociază micul dejun regulat cu o reziliență mai mare. Chestionarele nu dovedesc o relație cauzală.
30 de minute de mișcare înainte de culcare au fost legate de memorie mai bună după 4,5 ore de somn. Ce arată studiul
12.09.2026

30 de minute de mișcare înainte de culcare au fost legate de memorie mai bună după 4,5 ore de somn. Ce arată studiul

Un studiu pe 88 de adulți arată că 30 de minute de exerciții înainte de culcare au susținut memoria după doar 4,5 ore de somn.
Te trezești mereu obosit. Soluția care îți poate schimba viața complet
05.05.2026

Te trezești mereu obosit. Soluția care îți poate schimba viața complet

Te simți epuizat chiar și după opt ore de somn? Bei a treia cafea la prânz și tot nu te poți concentra, iar partenerul se...